自助旅游常识

1．确定旅游目的地

　　在确定旅游目标以前，你首先要考虑的是时间，其次是经济承受能力。综合这两种因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。

2．了解交通情况

　　锁定了旅游目标，你就得掌握一下交通状况，好做到心中有数。先找地图看看，怎样走最节省时间和资金，把要经过的主要城镇名称记下，然后决定是走陆地、空中还是水上，或是海陆空并举，要了解你要乘坐的交通工具的出发时间、准确的车站、码头、机场位置，设法预订好票，减少临时购票的紧张压力。

3．出发前的准备

　　A．掌握旅游地的概况；

　　B．根据天气预报选择服装；

　　C．带一点常用内外科药，如治疗肠胃系统和心血管系统的药物、创可贴、棉花、酒精等；

　　D．相机、电池、胶卷以及洗漱用具等；

　　E．带少许水果或点心、瓶装饮料水（减少旅途中高价购买开支），钱要分散放好，如有全国通用银行磁卡最好带上；

　　F．专门提醒一下，带上身份证。当然，如果走的地方较近，就不用准备得这样复杂，只要有方向感，勤动嘴，有点够用的钱就行了。而对于一些交通不发达、比较偏远的地区，最好能几个人结伴，这样租车的费用大家可以分担一些，而且相互可有些照应。

夏季防中暑常识

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点：
1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。
2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引
起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

出现中暑症状的处理
1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。
2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。
3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。
4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。

预防中暑还应注意哪些
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
3、不饮酒或尽量少饮酒。班前6小时之内不要饮酒，特别是酒精度很高的白酒。
4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

防雷常识

夏季是旅游高峰期，大多数人都喜爱选择去名山大川游玩。这类景区多群山起伏，云雾环绕，局地小气候变幻无常。有些高山的海拔超过1000米，游客在山中游玩时，也就相当于置身云层之中，易遭遇对流天气。因此，有必要掌握一些基本的防雷知识，以免发生意外。
       由于雷击具有明显的选择性，孤立突出的目标容易受雷电的“青睐”。容易导电的物体，潮湿地带以及容易导电的地层等，还有土壤电阻率较小的地方，遭受雷击的可能性较大。因而，在游览途中，如果突遇雷雨天气，应立即中止游览，及时返回住地；不能及时返回的，应就近寻找相对安全的地方躲避。
       在野外遇雷暴时应遵循以下原则：不要在山顶、山脊、开旷地带或建筑物顶部停留；不要在避雷针及其引下线附近、铁栅栏和架空线附近经过；不要在岩石旁或孤立的大树下躲避。应尽可能躲避到金属顶的车辆内，有防雷装置的建筑物内或较深而且顶部没有裂缝的山洞内。如果一时无法找到合适的场所，最好就近选择低平处，穿好雨衣、胶鞋两脚并拢蹲下，双手抱膝，把头埋于双膝之间，以尽量降低人的高度，减小接闪面积。
       除了掌握一些必要的防雷知识外，还应做到：出游前大概了解浏览地的地形地貌，以便在雷暴发生时及时选择合适的地点躲避；随时了解当地天气预报，尤其注意气象部门发布的雷电预警；夏季在山区旅游时应穿橡胶鞋，不要使用金属把柄的雨伞或导游旗帜；遭遇雷雨时不要使用手机、MP3以及其他无线通信设备；雷暴发生时不要大步奔跑，以免引起的跨步电压致人伤亡。

旅游专线